1. ყოველდღიური შხაპის ან აბაზანის შემდეგ მკერდზე გრილი წყალი გადაივლეთ. ეს მკერდის კანს გაამკვრივებს.
2. კარგი იქნება, თუ მკერდზე გაყინული მცენარეების ნაყენს წაისვამთ და არ დაივიწყოთ მკვებავის წასმა.
3. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ გიჭირავთ ტანი. სიარულისას თავი ასწიეთ და ზურგი სწორად დაიჭირეთ. ასეთ მდგომარეობაში მკერდი უკეთესად ჩანს.
4. გახსოვდეთ! მკერდისთვის ყველაზე კარგი ვარჯიში - ცურვაა. ხელების მოძრაობა განამტკიცებს მკერდის კუნთებს და კანსაც უფრო მკვრივს ხდის.
5. პლაჟზე არასდროს მიუშვიროთ მკერდი მზის სხივებს. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მზე წლიდან წლამდე სულ უფრო აქტიური ხდება.
Posts
No comments:
Post a Comment